{"id":91118,"date":"2023-02-08T15:52:58","date_gmt":"2023-02-08T15:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.betway.com\/curiosidades\/experimento-sueno\/"},"modified":"2024-08-13T11:58:13","modified_gmt":"2024-08-13T10:58:13","slug":"experimento-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/curiosidades\/experimento-sueno\/","title":{"rendered":"Hablar con amigos o familiares, entre las peores rutinas nocturnas para un descanso de calidad"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":0,"featured_media":57516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[542],"tags":[],"class_list":["post-91118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades"],"acf":{"brief_description":"Nuestras \u00faltimas investigaciones revelan c\u00f3mo tu rutina nocturna puede afectar a la calidad del sue\u00f1o.","auto_update_sportal365":true,"main_image":57517,"authors":[101011],"properties":{"ads_enabled":true,"adult_content":false,"important":false,"live":false},"live_url":"","type_of_redirect":"permanent","body":[{"acf_fc_layout":"editor_block","content":"<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado c\u00f3mo influye tu rutina antes de acostarte en la calidad de tu sue\u00f1o? Ya sea que pases la noche leyendo tu libro favorito, navegando por las redes sociales o viendo el siguiente episodio de tu serie favorita, todo lo que haces antes de acostarte influye en tu sue\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n<p>Entonces, \u00bfcu\u00e1les son las mejores actividades antes de acostarte para descansar bien por la noche y cu\u00e1les deber\u00edas dejar para el d\u00eda siguiente?&nbsp;<\/p>\n<p>Para averiguarlo, realizamos un experimento donde les pedimos a los participantes que utilizaran aplicaciones para monitorear su sue\u00f1o despu\u00e9s de realizar las siguientes actividades:<\/p>\n<ul>\n<li>Escuchar m\u00fasica<\/li>\n<li>Comer algo por la noche<\/li>\n<li>Navegar por las redes sociales<\/li>\n<li>Ver una pel\u00edcula de terror<\/li>\n<li>Ver una pel\u00edcula de comedia<\/li>\n<li>Jugar en un dispositivo m\u00f3vil<\/li>\n<li>Meditar<\/li>\n<li>Limpiar la habitaci\u00f3n<\/li>\n<li>Ver un programa de cr\u00edmenes reales<\/li>\n<li>Ver las noticias<\/li>\n<li>Leer un libro<\/li>\n<li>Hablar con amigos y familiares<\/li>\n<li>Ponerse una mascarilla facial<\/li>\n<li>Hacer ejercicio en casa<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos nocturnos permiten dormir mejor?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"embed_block","embed":"<p><iframe src=\"https:\/\/media.betway.net\/es\/2023-01\/el-experimento-del-sueno\/activities\" width=\"100%\" height=\"800px\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<div style=\"font-size: .8em;\">Powered by <a style=\"color: #333;\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/betway.com\/es\/casino\" target=\"_blank\">Betway<\/a><\/div>\n"},{"acf_fc_layout":"editor_block","content":"<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 actividades antes de acostarse nos ayudan a dormir mejor?<\/strong><\/h2>\n<p>Para medir la calidad del sue\u00f1o, utilizamos la aplicaci\u00f3n de monitoreo del sue\u00f1o llamada Pillow, que da a los usuarios una puntuaci\u00f3n sobre 100 basada en la duraci\u00f3n y la calidad del sue\u00f1o, as\u00ed como en el descanso. Cuanta m\u00e1s alta es la puntuaci\u00f3n, mejor es la calidad general del sue\u00f1o del participante. Adem\u00e1s, analizamos el grado de alteraci\u00f3n del sue\u00f1o de cada persona, y cuanto menos tiempo pasaba despierta durante la noche, menor era el grado de alteraci\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>Las 10 mejores actividades para dormir bien<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure class=\"table\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Grado<\/strong><\/td>\n<td><strong>Actividad<\/strong><\/td>\n<td><strong>Calidad del sue\u00f1o<\/strong><\/td>\n<td><strong>Tiempo promedio despierto durante la noche (minutos)<\/strong><\/td>\n<td><strong>Puntuaci\u00f3n total<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1<\/td>\n<td>Meditar<\/td>\n<td>88&nbsp;%<\/td>\n<td>12<\/td>\n<td>9.6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2<\/td>\n<td>Ponerse una mascarilla facial<\/td>\n<td>90&nbsp;%<\/td>\n<td>14<\/td>\n<td>9.4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3<\/td>\n<td>Ver una pel\u00edcula de comedia<\/td>\n<td>87&nbsp;%<\/td>\n<td>14<\/td>\n<td>8.7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4<\/td>\n<td>Escuchar m\u00fasica<\/td>\n<td>87&nbsp;%<\/td>\n<td>17<\/td>\n<td>8.0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5<\/td>\n<td>Limpiar la habitaci\u00f3n<\/td>\n<td>80&nbsp;%<\/td>\n<td>17<\/td>\n<td>6.6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6<\/td>\n<td>Leer un libro<\/td>\n<td>76&nbsp;%<\/td>\n<td>17<\/td>\n<td>6.0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>7<\/td>\n<td>Comer algo por la noche<\/td>\n<td>78&nbsp;%<\/td>\n<td>20<\/td>\n<td>5.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>8<\/td>\n<td>Jugar en un dispositivo m\u00f3vil<\/td>\n<td>71&nbsp;%<\/td>\n<td>20<\/td>\n<td>4.1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>9<\/td>\n<td>Navegar por las redes sociales<\/td>\n<td>71&nbsp;%<\/td>\n<td>24<\/td>\n<td>2.9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>10<\/td>\n<td>Hacer ejercicio en casa<\/td>\n<td>73&nbsp;%<\/td>\n<td>27<\/td>\n<td>2.4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>11<\/td>\n<td>Ver las noticias<\/td>\n<td>70&nbsp;%<\/td>\n<td>25<\/td>\n<td>2.4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>12<\/td>\n<td>Hablar con amigos y familiares<\/td>\n<td>68&nbsp;%<\/td>\n<td>26<\/td>\n<td>1.7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>13<\/td>\n<td>Ver un programa de cr\u00edmenes reales<\/td>\n<td>68&nbsp;%<\/td>\n<td>27<\/td>\n<td>1.5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>14<\/td>\n<td>Ver una pel\u00edcula de terror<\/td>\n<td>65&nbsp;%<\/td>\n<td>26<\/td>\n<td>1.3<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>1. Meditar<\/strong><\/h3>\n<p>Meditar ocupa el primer puesto como la mejor actividad para dormir bien, con una puntuaci\u00f3n promedio de la calidad del sue\u00f1o del 88&nbsp;%. En promedio, los participantes durmieron ocho horas y cuatro minutos y solo pasaron 12 minutos despiertos durante la noche. Esta es la cantidad en la que se pas\u00f3 menos tiempo despierto de todas las analizadas. La meditaci\u00f3n es un m\u00e9todo muy popular para reducir el estr\u00e9s, lo que podr\u00eda explicar el alto grado de descanso nocturno de los participantes. Resulta interesante ver que tan solo 30 minutos de esta pr\u00e1ctica antes de acostarse tenga un efecto tan positivo en nuestra calidad del sue\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>2. Ponerse una mascarilla facial<\/strong><\/h3>\n<p>Se sabe que el autocuidado tiene <a href=\"https:\/\/www.snhu.edu\/about-us\/newsroom\/health\/what-is-self-care#:~:text=Engaging%20in%20a%20self%2Dcare,%2C%20improve%20energy%2C%20and%20more.\">muchos beneficios<\/a>, entre ellos reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. Ponerse una mascarilla facial antes de acostarse es la segunda mejor actividad para dormir bien, con una puntuaci\u00f3n promedio de sue\u00f1o del 90&nbsp;%, la m\u00e1s alta de todas las actividades. En promedio, las personas que se aplicaron una mascarilla facial antes de acostarse durmieron siete horas y 15 minutos, y solo estuvieron despiertas 14 minutos durante la noche.<\/p>\n<h3><strong>3. Ver una pel\u00edcula de comedia<\/strong><\/h3>\n<p>Ver una pel\u00edcula divertida antes de acostarse se sit\u00faa en el tercer puesto como la mejor actividad para dormir bien, con una puntuaci\u00f3n general de 8.74. Los participantes que vieron una pel\u00edcula de comedia solo pasaron 14 minutos despiertos por noche (lo que equivale a ponerse una mascarilla) y su calidad del sue\u00f1o fue del 87&nbsp;%. El promedio de tiempo que se pas\u00f3 durmiendo tras ver una pel\u00edcula de comedia fue de ocho horas y 11 minutos.<\/p>\n<h3><strong>4. Escuchar m\u00fasica<\/strong><\/h3>\n<p>Terminar el d\u00eda escuchando tus canciones favoritas ocupa el cuarto lugar. Aunque los encuestados estuvieron despiertos 17 minutos durante la noche, esta actividad fue la que m\u00e1s tiempo les hizo dormir, con ocho horas y 18 minutos en promedio. En cuanto a la calidad del sue\u00f1o, coincide con ver una pel\u00edcula de comedia, con un 87&nbsp;%.<\/p>\n<h3><strong>5. Limpiar la habitaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>Para completar los cinco primeros puestos est\u00e1, quiz\u00e1 de forma sorprendente, limpiar la habitaci\u00f3n. Aunque algunas personas (quiz\u00e1 muchas) pueden pensar que se trata de una tarea muy aburrida, es evidente que tiene un gran efecto sobre la calidad del sue\u00f1o. Los participantes que ordenaron su habitaci\u00f3n antes de acostarse registraron una calidad del sue\u00f1o del 80&nbsp;%, as\u00ed como solo 17 minutos de inquietud.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Las pel\u00edculas de terror y los programas de cr\u00edmenes reales provocan el peor sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n<p>Como era de esperarse, la peor actividad que se puede hacer antes de acostarse para tener una noche de sue\u00f1o de calidad es ver una pel\u00edcula de terror. Los participantes que realizaron esta actividad obtuvieron una puntuaci\u00f3n promedio de sue\u00f1o de solo el 65&nbsp;%. Aunque nuestros participantes pudieron dormir un promedio de siete horas y media despu\u00e9s, estuvieron despiertos alrededor de 26 minutos durante la noche.<\/p>\n<p>Ver series de cr\u00edmenes reales ocupa el segundo peor lugar, con una calidad promedio de sue\u00f1o del 68&nbsp;%, que, curiosamente, es la misma calidad que la actividad de hablar con la familia o los amigos (ya sea por tel\u00e9fono o en persona). El tiempo promedio que se pasa durmiendo despu\u00e9s de ver un programa de cr\u00edmenes reales es de seis horas y 40 minutos, lo que supone casi una hora menos de sue\u00f1o que ver una pel\u00edcula de terror.&nbsp;<\/p>\n<p>Sin embargo, si solo consideramos las actividades que m\u00e1s alteran el sue\u00f1o, los programas de crimen real y hacer ejercicio en casa ocupan los primeros puestos. Ambas actividades provocaron que los participantes estuvieran despiertos durante un promedio de 27 minutos a lo largo de la noche. Por lo tanto, si te gusta hacer ejercicio por la noche, quiz\u00e1 quieras optar por un poco de yoga ligero para ayudar a tu cuerpo a relajarse.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo influyen las actividades nocturnas en el tiempo que pasamos en sue\u00f1o ligero, profundo y REM?<\/strong><\/h2>\n<p>Ahora que sabemos qu\u00e9 actividades nos proporcionan el sue\u00f1o nocturno m\u00e1s largo y de mejor calidad, vamos a profundizar en las distintas fases del sue\u00f1o para descubrir c\u00f3mo puede influir cada actividad en el tiempo que pasamos en sue\u00f1o ligero, profundo y REM.&nbsp;<\/p>\n<p>Cada etapa del sue\u00f1o desempe\u00f1a un papel clave en un estilo de vida saludable.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Antes de pasar a las conclusiones del estudio, explicamos brevemente lo que significa cada tipo de sue\u00f1o:<\/p>\n<p>El <strong>sue\u00f1o ligero<\/strong> es poco profundo y se interrumpe con facilidad. Adem\u00e1s, puedes o\u00edr y ser consciente de lo que ocurre a tu alrededor. Quiz\u00e1 no lo parezca, pero tu cerebro ya est\u00e1 dormido y, si te despiertan, es posible que ni siquiera sientas que dormiste. Esta es la fase en la que el cuerpo empieza a relajarse, lo que permite la transici\u00f3n a un sue\u00f1o m\u00e1s profundo.&nbsp;<\/p>\n<p>El <strong>sue\u00f1o profundo<\/strong> es cuando realmente te desconectas. Es menos probable que te despiertes durante esta fase; tu respiraci\u00f3n se hace m\u00e1s lenta, tus m\u00fasculos se relajan, tu presi\u00f3n sangu\u00ednea baja y tus latidos se vuelven m\u00e1s regulares. Mientras el cerebro est\u00e1 desconectado, el cuerpo se pone a trabajar para repararse, segregando hormonas de crecimiento para reconstruir y reparar huesos, m\u00fasculos y tejidos, al mismo tiempo que refuerza el sistema inmunol\u00f3gico. El sue\u00f1o profundo tambi\u00e9n restaura la energ\u00eda, as\u00ed que si te levantas con sensaci\u00f3n de cansancio y sientes agotamiento a lo largo del d\u00eda, puede ser una se\u00f1al de que no est\u00e1s durmiendo lo suficiente.&nbsp;<\/p>\n<p>El <strong>sue\u00f1o REM<\/strong> tiene m\u00e1s que ver con el cerebro que con el cuerpo. En esta fase, el cuerpo queda paralizado mientras el cerebro se vuelve m\u00e1s activo. El sue\u00f1o REM recibe su nombre de la rapidez con la que se mueven los ojos bajo los p\u00e1rpados durante esta fase, y es cuando se producen la mayor\u00eda de los sue\u00f1os. Los beb\u00e9s pasan dormidos unas 16 horas al d\u00eda, ocho de las cuales pueden ser de sue\u00f1o REM, pero, a medida que nos hacemos mayores, esto disminuye a unas dos horas en adultos.&nbsp;<\/p>\n<p>A lo largo de la noche, pasar\u00e1s varias veces por cada una de estas fases, pasando de un sue\u00f1o REM a uno que no lo sea. Esto se conoce como el ciclo del sue\u00f1o. Un ciclo de sue\u00f1o suele durar entre 90 y 110 minutos, y tenemos entre cuatro y seis ciclos por noche. El tiempo que se pasa en cada fase del ciclo var\u00eda en funci\u00f3n de la edad, la salud, la dieta y la temperatura ambiente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Tiempo de permanencia en las distintas fases del sue\u00f1o<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"embed_block","embed":"<p><iframe src=\"https:\/\/media.betway.net\/es\/2023-01\/el-experimento-del-sueno\/sleep-quality\" width=\"100%\" height=\"900px\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<div style=\"font-size: .8em;\">Powered by <a style=\"color: #333;\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/betway.com\/es\/casino\" target=\"_blank\">Betway<\/a><\/div>\n"},{"acf_fc_layout":"editor_block","content":"<p>Seg\u00fan nuestra investigaci\u00f3n, los participantes pasaron m\u00e1s tiempo en sue\u00f1o ligero despu\u00e9s de navegar por las redes sociales. En promedio, pasaron el 34&nbsp;% de su tiempo dormidos en la fase de sue\u00f1o ligero y solo el 13&nbsp;% en la de sue\u00f1o profundo, la m\u00e1s baja en comparaci\u00f3n con todas las dem\u00e1s actividades analizadas.<\/p>\n<p>En lo que respecta a la actividad que te ayudar\u00e1 a conseguir el sue\u00f1o m\u00e1s profundo, descubrimos que, al meditar, nuestros participantes pasaban un promedio del 38&nbsp;% de su tiempo total de sue\u00f1o en esta fase. Es el porcentaje m\u00e1s alto de sue\u00f1o profundo de todas las actividades analizadas.<\/p>\n<p>Curiosamente, ver las noticias produjo el mayor porcentaje de sue\u00f1o REM (55% del tiempo total se pas\u00f3 durmiendo). Navegar por las redes sociales antes de acostarse ocupa el segundo lugar, con un 53&nbsp;% de sue\u00f1o REM, y leer un libro el tercero (51&nbsp;%).<\/p>\n<p>Ahora que sabes c\u00f3mo influyen las distintas actividades en el sue\u00f1o, \u00bfplaneas ajustar tu rutina nocturna?<\/p>\n<p><strong>Metodolog\u00eda:&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Se pidi\u00f3 a ocho adultos que dedicaran entre 30 y 60 minutos a realizar una serie de actividades antes de acostarse:<\/p>\n<ul>\n<li>Ver un programa de cr\u00edmenes reales durante una hora<\/li>\n<li>Ver las noticias durante 30 minutos<\/li>\n<li>Leer un libro durante una hora<\/li>\n<li>Hablar con familia o amigos durante 30 minutos<\/li>\n<li>Ponerse una mascarilla facial durante 30 minutos<\/li>\n<li>Navegar por las redes sociales durante 30 minutos<\/li>\n<li>Hacer ejercicio en casa durante 30 minutos<\/li>\n<li>Ver una pel\u00edcula de terror durante una hora<\/li>\n<li>Ver una pel\u00edcula de comedia durante una hora<\/li>\n<li>Escuchar m\u00fasica durante una hora<\/li>\n<li>Jugar en un dispositivo m\u00f3vil durante 30 minutos<\/li>\n<li>Meditar durante 30 minutos<\/li>\n<li>Limpiar la habitaci\u00f3n durante 30 minutos<\/li>\n<li>Comer algo a medianoche<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los participantes en el estudio realizaron una de estas actividades por noche y se les pidi\u00f3 que siguieran sus par\u00e1metros de sue\u00f1o con la aplicaci\u00f3n de monitoreo del sue\u00f1o Pillow. Luego, los resultados se compilaron para calcular los promedios de cada actividad.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"link_block","link":"https:\/\/betway.com\/es\/casino?utm_source=SEO&utm_medium=Blog&utm_campaign=_blog","link_text":"<strong><p style=\"font-size: 30px; text-align: center; color: #ffffff;\">&iexcl;Disfruta de nuestro Casino Online!<\/p><\/strong>","link_type":"link","link_open_type":"_blank"}],"property_type":["","run_ads","","","",""],"related_content":[{"ID":91084,"post_author":"0","post_date":"2022-12-21 11:31:30","post_date_gmt":"2022-12-21 11:31:30","post_content":"","post_title":"Historia de los videojuegos: de los a\u00f1os 50 a nuestros d\u00edas","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"historia-videojuegos","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2024-08-13 11:38:25","post_modified_gmt":"2024-08-13 10:38:25","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/blog.betway.com\/curiosidades\/historia-videojuegos\/","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":91032,"post_author":"0","post_date":"2022-11-21 15:20:51","post_date_gmt":"2022-11-21 15:20:51","post_content":"","post_title":"Las mejores y m\u00e1s conocidas telenovelas mexicanas de siempre","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"telenovelas-mexicanas-impactaron-mundo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2024-08-13 11:34:43","post_modified_gmt":"2024-08-13 10:34:43","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/blog.betway.com\/curiosidades\/telenovelas-mexicanas-impactaron-mundo\/","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":109251,"post_author":"0","post_date":"2024-07-28 09:00:00","post_date_gmt":"2024-07-28 08:00:00","post_content":"","post_title":"\u2660 As de picas: Significado de una de las cartas m\u00e1s conocidas","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"significado-as-de-picas","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2024-07-24 13:18:43","post_modified_gmt":"2024-07-24 12:18:43","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/blog.betway.com\/?p=109251","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":101821,"post_author":"0","post_date":"2023-09-24 13:17:00","post_date_gmt":"2023-09-24 12:17:00","post_content":"","post_title":"Deportes y Turismo de aventura en Am\u00e9rica Latina: los mejores destinos","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"deportes-aventura-america-latina","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2023-12-15 09:53:03","post_modified_gmt":"2023-12-15 09:53:03","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/blog.betway.com\/?p=101821","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":91132,"post_author":"0","post_date":"2023-02-20 10:07:57","post_date_gmt":"2023-02-20 10:07:57","post_content":"","post_title":"Llega la nueva App de Betway \u00a1Desc\u00e1rgala ya!","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"app-betway-casino-sports","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2024-08-13 12:28:38","post_modified_gmt":"2024-08-13 11:28:38","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/blog.betway.com\/curiosidades\/app-betway-casino-sports\/","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91118"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103047,"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91118\/revisions\/103047"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.betway.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}